घर बैठे ऐसे बनाएं टेस्टी-टेस्टी न्यूट्रीशन से भरपूर आचारी ब्रोकोली
न्यूट्रीशन से भरपूर ब्रोकोली खाने में
बेहद टेस्टी हाेने के साथ हेल्दी भी होती है। तो आइए जानते है घर पर आसानी से
आचारी ब्रोकोली की टेस्टी रेस्पी:-
सामग्री:-
पानी- 500 मि.ली.
नमक- 1/2 टीस्पून
ब्रोकोली- 150 ग्राम
तेल- 1 1/2 टेबलस्पून
जीरा- 3/4 टीस्पून
सरसों के बीज- 3/4 टीस्पून
सूखी लाल मिर्च- 2
कलौंजी- 3/4 टीस्पून
मेथी- 1/4 टीस्पून
सौंफ- 3/4 टीस्पून
प्याज- 200 ग्राम
हल्दी- 1/4 टीस्पून
नमक- 1 टीस्पून
धनिया पाउडर- 1 टीस्पून
लाल मिर्च- 1 टीस्पून
लौकी- 250 ग्राम
पानी- 100 मि.ली.
आमचूर- 1/2 टीस्पून
टमाटर- 55 ग्राम
