7 टिप्स : सर्दियों में लडकियां ऎसे बढाएं वजन
आलू--
आलू जैसी जडों वाली सब्जी में कार्बोहाइड्रेट्स और शुगर की खासी
मात्रा होती है जिससे स्वस्थ रूप से फैट मिलता है। रोजाना निश्चित मात्रा
में पके हुए या ग्रिल्ड आलू का सलाद में, सैंडविच में या अन्य प्रकार के
भोजन में सेवन करके कुछ ही दिनों में वजन बढाया जा सकता है।
