7 टिप्स : सर्दियों में लडकियां ऎसे बढाएं वजन

कैलोरी पर ध्यान दें--
वजन बढ़ाने के लिए जो सबसे ब़डा कदम है वो यह है कि आप अपने द्वारा ली जाने वाली कैलोरी का ध्यान रखे जो की आप रोजाना लेते है क्योंकि इस बात से इस बात का अन्दाजा लग जाएगा कि आप रोजाना कितनी कैलोरी और लेनी है।