7 स्मार्ट टिप्स शिफ्ट ड्यूटी में हैल्थ के लिए
अगर बेड पर जाने के बाद नींद ना आए तो इसके लिए नींद की गोलियों का सहारा कभी ना लें। इससे बचने केलिए प्रतिदिन 10 से 15 मिनट के लिए मेडिटेशन करें। आपको खुद सकारात्मक परिणाम नजर आएगा।
अगर बेड पर जाने के बाद नींद ना आए तो इसके लिए नींद की गोलियों का सहारा कभी ना लें। इससे बचने केलिए प्रतिदिन 10 से 15 मिनट के लिए मेडिटेशन करें। आपको खुद सकारात्मक परिणाम नजर आएगा।
