5 फूड्स महिलाओं के लिए फायदेमंद

सोया के बने उत्पाद सोयाबीन प्रोटीन, आयरन और विटामिन बी का एक बेहतरीन स्त्रोत है और सोया के बने उत्पाद जैसे सोया मिल्क, टोफू आदि महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद है। एक कप सोयाबीन के सेवन से उन्हें 29 ग्राम प्रोटीन और 9 ग्राम आयरन मिलता है।