खजूर खाने के 10 सेहतभरे लाभ

खजूर काफी फायदेमंद होता है। डिफरेंट फ्लेवर्स के साथ इसका जायका लजीज होता है। खजूर का हलवा, खजूर की फेनी, ज्यूस और डेजट्र्स बनाकर भी इसका जायका ले सकते हैं। रमजानों में खजूर से रोजा खोला जाता है। अरब देश में एक पुरानी कहावत है कि साल में जितने दिन होते हैं उतने ही खजूर में लाभ। खजूर की कई डिशेज बनती हैं। सबसे ज्यादा फायदेमंद है इसे दूध के साथ लेना। खजूर में आयरन कन्टेंट और फाइबर होता है। दूध के साथ इसे लेने में कैल्शियम और फाइबर का कॉम्बिनेशन मिलता है। इसमें विटामिन ए, बी, सी और बी 12 के अलावा सोडियम, सल्फर, क्लोरीन और आयरन की पर्याप्त मात्रा होती है।