ये टिप्स फॉलो करके दूर कर सकते है अपना वजन और मोटापा

गर्मियों में पेय पदार्थ का अधिक सेवन...
कोई भी मौसम हो खाने के 40 मिनट पहले या दो घंटे बाद फल खाना चाहिए। गर्मियों में ज्यादा से ज्यादा पेय पदार्थों जूस, नारियल पानी का सेवन करें, गर्मियों के दिनों में चाय के अधिक सेवन से बचे और अधिक से अधिक पानी पिएं, अगर आप दिन की शुरुवात चाय के साथ करते है तो चाय के साथ बिस्कुट या ड्राई फ्रूट ले सकते हैं। लेकिन यदि आप सुबह चाय के स्थान पर हल्के गर्म पानी में शहद मिलाकर पीते है तो आपकी सेहत के लिए लाभदायक होगा और वजह घटाने में भी सहायक होगा। सुबह की चाय के बाद आप सलाद या फल का प्रयोग करे। इससे आपके शरीर पर फैट भी नहीं चढेगा और आपको आवश्यक कैलोरीज भी मिल जाएगी।

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