स्लिम होना है तो आजमाएं ये नुस्खे
वो जमाने चले गए जब मोटा दिखना खाते-पीते घर की निशानी माना जाता था। अब हर युवा-युवती खुद को पतला दिखाने का भरसक प्रयास करता है। कोई जिम के चक्कर काटता है, तो कोई डायटिंग करता है लेकिन वो परिणाम नही मिल पाते जिनकी वो उम्मीद करता है। हम आपके लिए कु छ ऎसे टिप्स लाए हैं जिनके प्रयोग से आपके लिए स्लिम होना अब मुश्किल की बात नही रह जाएगी—
बर्गर पर कैचअप और मेयोनीज लगा कर खाने के बजाए एक बडे बाउल में हल्की उबली पालक, कच्चो टमाटर, और प्याज चौकोर टुकडों में काट कर काली मिर्च व नमक छिडक कर खाएं। आपको विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन के, आयरन, पोटैशियम, लाइकोपीन और ल्यूटिन एक साथ मिलेंगे। पेट भी भरेगा और छरहरी बनी रहेंगी सो अलग।
गांठ गोभी विटामिन सी से भरपूर होती है जो कि शक्तिशाली एंटी ऑक्सीडेंट है। ये कोशिकाओं को सुरक्षित रखता है। इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। ब्रिस्क वॉक के साथ आप गांठ गोभी डाइट में शामिल करके अपनी जीवनशैली फिट रख सकती हैं।
एक कप गांठगोभी में 36 कैलोरी होती है। इसमें केले की तुलना में पोटेशियम थोडा अधिक मात्रा में होता है। इसका फाइबर हेल्दी वजन बनाए रखने और पेट के कैंसर के खतरे को दूर करने में मददगार है।
अगर मोटापा कम नहीं हो रहा है, तो खाने में कटी हुई हरी मिर्च या फिर काली मिर्च को शामिल करके वजन को काबू में किया जा सकता है। एक रिसर्च में पाया गया कि वजन कम करने का सबसे बेहतरीन तरीक ा मिर्च खाना है।
मिर्च में पाए जाने वाले तत्व कैप्साइसिन से जलन पैदा होती है, जो भूख कम करती है। इससे ऊर्जा की खपत भी बढ जाती है जिससे वजन कंट्रोल में रहता है।
किचन गार्डन से लौकी तोड उसका 1 छोटा ग्लास जूस बना कर सुबह खाली पेट इसे पीने से भी वजन कम होता है। ये क्रिया कम से कम 3 महीने तक करनी चाहिए।
तला-भुना भोजन न खाएं व भूख से 1 रोटी कम खाने का उपाय भी मोेटापा कम करने मे बहुत कारगर सिद्ध होता है।
घर में उगाई गई या ऑर्गेनिक लौकी का रस ही पीना चाहिए, इन्जेक्शन लगा कर बढाई गई लौकी का रस लेने से नुकसान हो सकता है।
