ढाई मिनट की कडा व्यायाम मोटापे को बाय बाय

शोध के नतीजों में पाया गया कि तेज गति से चलने वाले लोगों में कसरत नहीं करने वालों के मुकाबले 11 फ्सीदी कम चर्बी पाई गई जबकि महज ढाई मिनट की कडी कसरत करने वालों के खून में 33 फ्सीदी कम वसा पाई गई। आमतौर पर 90 मिनट तक कसरत करने के बाद वसा में इतनी कमी हो पाती है।