कुछ टिप्स जिससे अतिरिक्त मोटापे से निजात

कुछ टिप्स जिससे अतिरिक्त मोटापे से निजात

एक खास बात का ध्यान रखें, हमारा शरीर चलने के लिए ही बना है, क्योंकि हमारे पूर्वज आहार की खोज में दूर-दूर तक चलते थे। अत: जहां तक सम्भव हो पैदल ही चलें। लिफ्ट में जाने की बजाय सीढियों से चढें व उतरें।