मूड को संवारती और बिगाडती खाने वाली चीजें

तनाव पैदा करती चीजें
चीनी अपनेगौर किया होगा कि जब आप तनावग्रस्त होती हैं, तो आपकी कार्बोहाइडे्रट से भरपूर चीजें खाने की लालसा बढ जाती है। उसे समय शरीर को ऎसी चीजों की जरूरत होती है, जिनसे उसे तेजी से ऊर्जा मिले। शरूआती तौर पर ऊर्जा की जरूरत पूरी होने के साथ ही फिर से कार्बोहाइड्रेट से भरपूर चीजें खाने की तलब होने लगती है। चीनी से भरपूर चीजें खानेसे केवल ऊर्जा का स्तर ही नहीं गिरता-बढता, बल्कि इंसुलिन का स्तर भीतेजी से बढता है।