साल के अंतिम दिनों में खाएं ऐसी दावत, जो दिल के लिए हो सेहतमंद!
* कम मात्रा में खाएं : इन दिनों डाइनिंग टेबल स्वादिष्ट
व्यंजनों से भरा रहता है, लेकिन ओवर-इंटिंग करने के बजाए सभी चीजें
थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाएं।
* चीनी और नमक का सेवन कम करें :
त्योहारों के दौरान चीनी और नमक का सेवन कम कर दें। आहार में नमक का सेवन
कम करने से हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारियों की संभावना कम होती है।
इसी तरह चीनी का सेवन सीमित मात्रा में करने सेभी आप अपने आप को दिल की
बीमारियों से बचा सकते हैं। चीनी के बजाए गुड़ या मोलेसेज का इस्तेमाल
करें।
