बदलते मौसम में इस तरह रखें अपने सेहत का ख्याल, दूर रहेंगी सभी बीमारियां
बदलते मौसम की की वजह से गले का इन्फैक्शन, वायरल बुखार, जोडों में दर्द,
डेंगू, मलेरिया, निमोनिया, अस्थमा, आथ्रईटिस, दिल व त्वचा से संबंधी
समस्याएं अधिक बढ जाती हैं। यदि इस सीजन का लुत्फ उठाना है, तो अपनी
दिनचर्या को सीजन के अनुरूप ढालना बहुत जरूरी है।
ऐलर्जी से पीडित लोग साबुन, डिटजैंट और ऊनी कपडों के सीधे सम्पर्क से बचें।
अस्थमा से पीडित और बुजुर्ग धुंध छंटने के बाद ही बाहर निकलें। दवाएं और इनहेलर वक्त पर लेते रहें।
ठंडे, खट्टे, तले व प्रिजर्वेटिव खाने के सेवन से इस मौसम में संक्रमण की
आशंका कहीं अधिक बढ़ जाती है। इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने के लिए विटामिन
सी से भरपूर फलों एवं ताजा दही का सेवन करें।
हरी पत्तेदार सब्जियों के
साथ-साथ फाइबरयुक्त भोजन को भी एहमियत दें। मौसमी फल-सब्जियां जरूर खाएं,
बासी खाना या पहले से कटी हुई फल-सब्जियां ना खाएं।
इस सीजन में
स्किन पर भी काफी प्रभाव पड़ता है। स्किन में रूखापन बढ जाता है। इसलिए
अधिक मसालेदार और तलाभुना खाना ना खाएं, क्योंकि यह स्किन को खुश्क बनाता
है। जिन्हें ऐंजाइना या स्ट्रोक हो चुका हो, उन्हें इस मौसम में नियमित रूप
से दवा लेनी चाहिए और सर्दियां शुरू होते ही एक बार चैकअप करा लेना चाहिए।
डॉक्टर की सलाह से जरूरी दवा साथ रखें।
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