प्राकृतिक चीजों से रहें आजीवन निरोग

महिलाओं के लिए चकत्कारी ब्रेकफास्ट जो मोटापा बढाए भी और मोटापा कम भी करे-सेब और गाजर लेकर दोनों को लगभग बराबर वजन में अलग-अलग कद्दूकस कर लें। इन लच्छों को सुबह खाली पेट नाश्ते के साम जितना खा सकें खा लें। इसके सेवन के बाद दो घण्टे तक कुछ ना खाएं। इससे जहां अंदरूनी शक्ति बढती है वहीं अनावश्यक चर्बी घटतीहै और खून साफ होकर रंग निखरता है। वजन बढाना हो तो यही खुराक दोपहर खाने के बाद लें। यदि आपका वजन गिर रहा हो या आपको कमजोरी का अनुभव हो रहा हो तो इससे जल्द ही आराम मिलता है।