मेनोपॉज के बाद जिंदगी का नया दौर शुरू करें
वसायुक्त पदार्थो का इस्तेमाल कम जो महिलाएं वसा का ज्यादा सेवन करती हैं जैसे मछली का तेल और वेजिटेबल ऑइल उनमें मेनोपॉज का खतरा 15 फीसद बढ जाता है बजाए उन महिलाओं के जो कम तेल का इस्तेमाल करती हैं। 35 साल से ऊपर की महिलाओं को अपने खाने-पीने और अपने व्यायाम पर ध्यान देना होगा ताकि वह समय से पहले होने वाले मेनोपॉज से बच सकें। अक्सर महिलाएं मेनोपॉज को बुढापे की शुरूआत मान लेती है और डिप्रेशन में आ जाती हैं। खाने-पीने में लापरवाही करने लगती हैं। मगर ऎसा नहीं है। मेनोपॉज के बाद आपको अपना ज्यादा ध्यान रखना जरूरी हो जाता है। यह वही समय होता है जब ब्रेस्ट कैंसर और ऑस्टियो-आर्थराइटिस का खतरा उनमें बढने लगता है।
