छोटा सा अखरोट लेकिन गुण भारी-भरकम

अखरोट प्रोटीन, फाइबर और ओमेगा 3 का बेहतरीन स्त्रोत है। इसमें ट्रांसफैट्स काफी कम होते हैं। बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करते गुड कोलेस्ट्रॉल बढाता है। आप एक दिन में कम से कम 5 अखरोट ले सकते हैं। अखरोट मस्तिष्क के लिए बहुत फायदेमंद है। यह डिप्रेशन कम करता है। साथ ही यह स्मरण शक्ति बढाता है।