उभरे पेट को कम करने के लिए घरेलू उपाय
5-तले भुने खाने से परहेज करना चाहिए। यदि कुछ नमकीन खाने का मन है तो तले
चिप्स खाने के बजाय रोस्टेड बादाम खाएं। मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड्स से
भरपूर होने के कारण ये हैल्दी तो रखता है और आपको फिट भी बनाता है।
6- खाने में प्रोटीन की मात्रा बढाएं। ये पचने में ज्यादा समय लेते हैं और
पेट देर तक भरा रहता है। जैसे अंडे का सफेद भाग, फैट फ्री दूध व दही
ग्रिल्ड फिश और सब्जियां आपको स्लिम फिट बनाएंगी।
पीरियड्स में इन से रहें दूर
अल्सर है तो बचें इन चीजों से
