सर्दियों में Fit रहने के Simple उपाय
कैसी हो आपकी डाइट
सरोटोनिन उत्पादन को बढाने का सबसे मुख्य तरीका है
दिन ढलने के बाद कार्बोंहाइडे्रट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
कार्बोहाइडे्रट युक्त खाद्य पदार्थों का स्रवन यदि आप शाम को करते हैं तो
आपका शरीर तभी सेरोटोनिन पैदा करता है। जब उसे वाकई में जरूरत होती है।
श्यााम के सामय आपकी एनर्जी का स्तर काफी बढ जाता है और यह आपको ज्यादा समय
तक चुस्त रखता है।
