विंटर में कीजिए जमकर कसरत

विंटर कैप आप खुले में वर्कआउट या जॉगिंग कर रही हों, तो आपको अपना सिर गर्म कपडे या फिर किसी विंटर कैप से ढक कर रखना चाहिए, क्योंकि सिर खुला छूटने से शरीर की गर्माहट काफी हद तक खत्म हो जाती है। ऎसे में ठंड लगने का खतरा बढ जाता है। अगर आप सुबह जल्दी उठकर वर्कआउट करती हैं, तो गर्म और चमकीले कपनड पहनकर वर्कआउट करें, ताकि अंधरे में भी उनको देखा जा सके। इसके अलावा हाथों में गर्म दस्ताने, रिस्ट प्रोटेक्टर व गर्दन पर मफलर या स्कार्फ पहन सकती हैं। अंधरे में साइकलिंग करते समय ध्यान रखें कि साइकिल पर अच्छी लाइट और रिफलेक्टर हो।