विंटर में कीजिए जमकर कसरत

एक्सरसाइज करने में आपने कभी भी लापवाही नहीं बरती है। सर्दी हो या गर्मी, हर मोसम में आप एक्सरसाइज करना पसंद करती हैं। अब जब सर्दियां शुरू होने जा रही हैं, तो जरूरी है कि आप सावधानी से वर्कआउट करें। सर्दियों में मांसपेशियों में जकडन आम है। इसके अलावा इस मौसम में हड्डयों व जोडों में दर्द बना रहता है। इसके लिए घर पर ही कुछ खास तरह के व्यायाम करें। आप चाहे तो घर पर ही व्यायाम के कुछ उपकरणों के जरिए भी मांसपेशियों की जकडन दूर की जा सकती है। डंबल और रबर टयूब से खुद को वार्मअप करें। जोडों के दर्द को दूर करने के लिए काम करते हुए कुछ मिनट का बे्रक लें और बैठे-बैठे हाथ और पैरों के जोड को घुमाते रहें।