Parenting Tips: खाना खाने में आनाकानी करता है बच्चा, तो ये ट्रिक करें फॉलो
अक्सर माता-पिता की सबसे बड़ी परेशानी यह होती है कि उनका बच्चा खाना खाने में आनाकानी करता है। कभी वह खाना देखकर मुंह बना लेता है, तो कभी बिना खाए ही उठ जाता है। इस आदत के कारण बच्चों की सेहत पर भी असर पड़ सकता है, क्योंकि सही पोषण न मिलने से उनका विकास प्रभावित होता है। कई बार माता-पिता बच्चों को डांटकर या जबरदस्ती खिलाने की कोशिश करते हैं, लेकिन इससे समस्या और बढ़ सकती है। ऐसे में जरूरी है कि बच्चों को प्यार और समझदारी से खाना खाने की आदत डाली जाए। कुछ आसान और असरदार तरीकों को अपनाकर आप बच्चे की इस आदत को सुधार सकते हैं और उसे हेल्दी खाने की ओर प्रेरित कर सकते हैं।
खाने को बनाएं दिलचस्प और आकर्षक
बच्चे अक्सर वही खाना पसंद करते हैं जो दिखने में अच्छा और मजेदार लगे। इसलिए कोशिश करें कि खाने को रंग-बिरंगा और आकर्षक तरीके से सजाकर परोसें। प्लेट में अलग-अलग शेप बनाना, सब्जियों से स्माइली बनाना या छोटे-छोटे हिस्सों में खाना देना बच्चों को आकर्षित करता है। जब खाना मजेदार दिखेगा, तो बच्चा उसे खाने के लिए खुद ही उत्साहित होगा।
जबरदस्ती खिलाने से बचें
अगर बच्चा खाना नहीं खा रहा है, तो उसे जबरदस्ती खिलाने से बचना चाहिए। इससे बच्चे के मन में खाने के प्रति नकारात्मक भावना पैदा हो सकती है। बेहतर है कि आप उसे थोड़ी देर बाद दोबारा खाने के लिए कहें या हल्के-फुल्के तरीके से समझाएं। बच्चों के साथ धैर्य रखना बहुत जरूरी होता है, ताकि वे खुद से खाने की आदत विकसित कर सकें।
समय तय करें और रूटीन बनाएं
बच्चों को समय पर खाना खिलाने के लिए एक निश्चित रूटीन बनाना जरूरी होता है। अगर बच्चा हर दिन अलग-अलग समय पर खाता है, तो उसकी भूख भी सही तरीके से विकसित नहीं होती। इसलिए तय समय पर नाश्ता, लंच और डिनर देना शुरू करें। इससे बच्चे की बॉडी क्लॉक सेट हो जाती है और उसे समय पर भूख लगने लगती है।
बच्चे को शामिल करें खाने की प्रक्रिया में
अगर आप चाहते हैं कि बच्चा खाना खाए, तो उसे खाने की तैयारी में शामिल करें। उसे छोटी-छोटी चीजें करने दें, जैसे सब्जियां धोना या प्लेट सजाना। इससे बच्चे का खाने में इंटरेस्ट बढ़ता है और वह खुद भी खाने के लिए प्रेरित होता है। जब बच्चा खुद कुछ बनाता या तैयार करता है, तो वह उसे खाने में ज्यादा रुचि दिखाता है।
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