विटामिन डी की कमी से स्वस्थ पर प्रभाव

विटामिन डी
कैल्शियम हडि्डयों को मजबूत बनाता है। यह शरीर में होने वाली टूट-फूट में मरम्मत करता है, यदि आप पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी का सेवन करती हैं। तो हडि्डयों से जुडी बीमारियों से बची रह सकती हैं। विटामिन हमारे शरीर न सिर्फ मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, बल्कि शरीर में आस्टियोकैल्किन नामक प्रोटीन के निर्माण में भी मदद करता है, जो बोन मांस को बढाता है। जिससे फ्रे`र के खतरे कम हो जाते हैं।