Oats Mango Smoothie: घर पर बच्चों को बनाकर पिलाए ओट्स मैंगो की स्मूदी, जानिए आसान रेसिपी
गर्मियों का मौसम चल रहा है ऐसे में बच्चों को अंदर से ताजगी देने के लिए हाइड्रेटेड रखना जरूरी है। आपके बाल बच्चों को ही नहीं बल्कि अपने पूरे परिवार के लिए खास रेसिपी बनाकर पिला सकती है जो उन्हें बेहद पसंद आएगा। आज इस आर्टिकल में हम ओट्स मैंगो की स्मूदी के बारे में बात कर रहे हैं जो पीने में बहुत टेस्टी होता है और बनाना भी बेहद आसान होता है। सेहत के लिए ओट्स काफी फायदेमंद होता है अगर आप इसके टेस्ट को बढ़ाना चाहती है तो मांगो डालकर स्मूथ तैयार कर सकती हैं।
सामग्री
ओट्स
आम
दूध
चीनी
शहद
बादाम
दही
विधि
ओट्स मैंगो की स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहले आपको मांगों को अच्छी तरह से धो लेना है इसके बाद इस छोटे-छोटे पीस में काट लेना है।
अब आपको एक पेन में दूध लेना है और इसे गर्म करना है जब आपका दूध गर्म हो जाएगा तो 30 ग्राम ओट्स में डाल देना है।
इतना करने के बाद ओट्स को अच्छी तरह से पका लेना है और गैस बंद कर देना है इसके बाद 60 ग्राम चीनी और शहद डालकर मिक्स करना है।
अब इस मिक्सचर को ठंडा होने के लिए रख दीजिए इसके टेस्ट को बढ़ाने के लिए बदाम डाल दीजिए थोड़ा यह थोड़ा दरदरा होना चाहिए।
अब आपको इसमें दही मिलाकर ब्लेड करना है इस तरह से आपकी स्मूदी तैयार हो जाएगी। अब आप इसे फ्रीज में ठंडा होने के लिए रख दीजिए।
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