पुरुष यूं कर सकते हैं अपने बालों की देखभाल
5. अनचाहे दोमुंहे बालों से छुटकारा पाने के लिए समय-समय पर ट्रिमिंग कराते रहे।
6. बालों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए डायट का ख्याल रखना बहुत जरूरी है।
विटामिन बी6, बी12 और फॉलिक एसिड बालों के लिए बहुत जरूरी है। केले और आलू
जैसे स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थो में विटामिन बी6 की भरपूर मात्रा होती है।
बी12 के लिए मीट, मछली और दुग्ध उत्पादों का सेवन किया जा सकता है। फॉलिक
एसिड के लिए ताजे फल और सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें, खासकर इसके
लिए टमाटर या सिट्रिक या खट्टे फलों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें।
प्रोटीन बालों के लिए बहुत जरूरी हैं, ऐसे में दाल और बीन्स को अपने दैनिक
आहार में जोड़ें, हालांकि कई बार इन सारी चीजों का पर्याप्त मात्रा में
सेवन संभव नहीं हो पाता है तो ऐस में रोज एक मल्टीविटामिन जरूर लें।
9.
बालों और जड़ों के लिए तेल बहुत महत्वपूर्ण है। गर्मियों में नारियल तेल
और सर्दियों में जैतून या बादाम के तेल से सिर में हल्के हाथों से मालिश
करें। बेहतर परिणाम के लिए तेल में थोड़ा सा प्याज का रस मिला लें और फिर
उसे बालों में लगाएं, इससे बाल काफी लंबे समय तक अच्छे बने रहते हैं।
(आईएएनएस)
