फ्लैट टमी पाने के लिए आजमाए ये आसान उपाय
- खाने को देर तक चबाएं
खाने को हमेशा धीरे से और चबाकर खाना
चाहिए। ऐसा करने से आप कम खाना खाएंगे और इसे आपके वजन पर असर होगा। चबाकर
खाना खाने से जल्दी पचता है और भूख भी कम लगती है।
- खाने को देर तक चबाएं
खाने को हमेशा धीरे से और चबाकर खाना
चाहिए। ऐसा करने से आप कम खाना खाएंगे और इसे आपके वजन पर असर होगा। चबाकर
खाना खाने से जल्दी पचता है और भूख भी कम लगती है।
