शरीर में तरावट रखेें, गर्मी की तपन से बचें
* तापमान अधिक होने पर धूप में लंबे समय तक रहने से बचें। यदि
आपको बाहर जाने की आवश्यकता है तो छतरी का उपयोग करें। गर्मी के अवशोषण से
बचने के लिए हल्के सूती कपड़े पहनें।
* सुनिश्चित करें कि आप गर्मी
में बाहर निकलने से पहले ठीक से हाइड्रेटेड हैं। गर्मियों में पानी की
आवश्यकता सर्दियों के मुकाबले 500 मिलीलीटर अधिक है। समर ड्रिंक्स को ताजा
और ठंडा होना चाहिए जैसे कि पन्ना, खसखस, गुलाब जल, नींबू पानी, बेल शरबत
और सत्तू का शरबत आदि।
