कहीं सजा न बन जाए मौसम का मजा

संतुलित आहार अपनाएं
आप नियमित रूप से संतुलित आहार लें। अपने खाने से जंक फूड और तले-भुने भोजन को पूरी तरह से बाहर कर दें। याद रखें, एक समोसा आपके कई दिनों के संतुलित आहार के कार्यक्रम को असंतुलित कर सकता है। अगर आप कुछ ऎसा खाना ही चाहते हैं तो थोडी ही मात्रा में खाएं और फिर उस हिसाब से अपने बाकी दिन का भोजन करें। अपनी दिनचर्या के अनुसार यह तय करें कि आपको खाने में प्रोटीन, फाइबर व कार्बोहाइड्रेट की मात्रा लेनी चाहिए। जल्दी-जल्दी भूख लगती है तो हर बार कुछ हेल्दी ही खाएं। भोजन में लहसुन और विटामिन सी को शामिल करें। भूख मिटाने के लिए जंक फूड, चिप्स आदि लेने से बचें। अपनी आहार योजना के लिए किसी विशेषज्ञ की भी सलाह ले सकते हैं।