बेवजह कमजोर होकर टूट रहे हैं नाखून, तो ऐसे करें नेल्स केयर

नाखून टूटना एक आम समस्या है जो कई लोगों को प्रभावित करती है। नाखून टूटने के कई कारण हो सकते हैं जैसे कि पोषण की कमी, नाखूनों की देखभाल की कमी, और कुछ स्वास्थ्य समस्याएं। यदि आपके नाखून बेवजह कमजोर होकर टूट रहे हैं, तो आपको अपने आहार और नाखूनों की देखभाल पर ध्यान देना चाहिए। इसके अलावा आप नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए नाखून तेल या क्रीम का उपयोग कर सकते हैं और नाखूनों को नियमित रूप से ट्रिम कर सकते हैं।

पोषण से भरपूर आहार लेना
नाखूनों को मजबूत रखने के लिए पोषण से भरपूर आहार लेना बहुत जरूरी है। नाखूनों के विकास और मजबूती के लिए प्रोटीन, विटामिन, और मिनरल्स जैसे पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। आप अपने आहार में प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे कि मांस, मछली, अंडे, और दालें शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा, विटामिन सी, ई, और बायोटिन जैसे विटामिन भी नाखूनों के लिए फायदेमंद होते हैं। आप अपने आहार में फल, सब्जियां, और नट्स जैसे खाद्य पदार्थ शामिल कर सकते हैं जो इन विटामिन्स से भरपूर होते हैं।

नाखूनों को मॉइस्चराइज करना
नाखूनों को मॉइस्चराइज करना भी उन्हें मजबूत रखने में मदद करता है। नाखूनों को नियमित रूप से मॉइस्चराइज करने से वे शुष्क और भंगुर नहीं होते हैं। आप नाखून तेल या क्रीम का उपयोग करके नाखूनों को मॉइस्चराइज कर सकते हैं। नारियल तेल, जैतून का तेल, और शिया बटर जैसे प्राकृतिक तेल और मॉइस्चराइजर नाखूनों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। आप इन तेलों और मॉइस्चराइजर्स को नाखूनों और क्यूटिकल्स पर लगाकर उन्हें मॉइस्चराइज कर सकते हैं।

नाखूनों को नियमित रूप से ट्रिम करना
नाखूनों को नियमित रूप से ट्रिम करना भी उन्हें मजबूत रखने में मदद करता है। लंबे नाखून अधिक आसानी से टूट सकते हैं और उन्हें नुकसान पहुंच सकता है। नाखूनों को नियमित रूप से ट्रिम करने से वे स्वस्थ और मजबूत रहते हैं। आप नाखूनों को ट्रिम करते समय इस बात का ध्यान रखें कि उन्हें बहुत छोटा न काटें, क्योंकि इससे नाखूनों में दर्द और संक्रमण हो सकता है।

नाखूनों को मजबूत बनाने वाले प्रोडक्ट्स का उपयोग करना
नाखूनों को मजबूत बनाने वाले उत्पादों का उपयोग करना भी एक अच्छा विकल्प है। नाखून हार्डनर्स और बेस कोट्स जैसे उत्पाद नाखूनों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। आप इन उत्पादों का उपयोग करके नाखूनों को अतिरिक्त सुरक्षा और मजबूती प्रदान कर सकते हैं। नाखून हार्डनर्स में अक्सर ऐसे तत्व होते हैं जो नाखूनों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

नाखूनों को नुकसान पहुंचाने वाली आदतों से बचना
नाखूनों को नुकसान पहुंचाने वाली आदतों से बचना भी बहुत जरूरी है। नाखूनों को काटना, नाखूनों को चबाना, और नाखूनों पर अत्यधिक दबाव डालना जैसी आदतें नाखूनों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। आप इन आदतों से बचने की कोशिश करें और नाखूनों की देखभाल करें। इसके अलावा, आप नाखूनों को सुरक्षित रखने के लिए ग्लव्स पहन सकते हैं जब आप घरेलू काम कर रहे हों या किसी रसायन के संपर्क में आ रहे हों।

#जानिये, दही जमाने की आसान विधि