गर्मी में नाक से अचानक आने लगा है खून, तो इन तरीकों से रोकें

गर्मियों के मौसम में तेज धूप, बढ़ता तापमान और शरीर में पानी की कमी कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। इन्हीं में से एक है अचानक नाक से खून आना, जिसे आम भाषा में नकसीर भी कहा जाता है। यह समस्या बच्चों से लेकर बड़ों तक किसी को भी हो सकती है और कई बार अचानक होने के कारण लोग घबरा जाते हैं। हालांकि अधिकांश मामलों में यह स्थिति गंभीर नहीं होती, लेकिन बार-बार नकसीर आना या लंबे समय तक खून बहना डॉक्टर से जांच कराने का संकेत हो सकता है। सही जानकारी और समय पर किए गए आसान उपायों से इस समस्या को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।
सिर को थोड़ा आगे झुकाकर बैठें
नाक से खून आने पर सबसे पहले घबराने की बजाय शांत रहें और व्यक्ति को सीधा बैठाकर उसका सिर हल्का-सा आगे की ओर झुकाएं। कई लोग सिर पीछे कर लेते हैं, लेकिन ऐसा करने से खून गले में जा सकता है, जिससे परेशानी बढ़ सकती है। नाक के मुलायम हिस्से को अंगूठे और उंगली से लगभग 10 से 15 मिनट तक हल्के दबाव के साथ दबाकर रखें। इस दौरान मुंह से सामान्य रूप से सांस लेते रहें। कई मामलों में इस आसान उपाय से खून बहना बंद हो जाता है।
ठंडी सिकाई से मिल सकती है राहत
नाक के ऊपर और आसपास के हिस्से पर ठंडी सिकाई करने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ने में मदद मिल सकती है, जिससे खून बहना कम हो सकता है। इसके लिए बर्फ को सीधे त्वचा पर लगाने की बजाय कपड़े में लपेटकर इस्तेमाल करें। ठंडी सिकाई कुछ मिनट तक करें और बीच-बीच में स्थिति पर नजर रखें। अगर खून लगातार बहता रहे या बहुत ज्यादा मात्रा में आए, तो तुरंत चिकित्सकीय सहायता लेना जरूरी है।
शरीर को रखें हाइड्रेट और नाक में नमी बनाए रखें
गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी होने पर नाक के अंदर की परत सूख सकती है, जिससे नकसीर की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और जरूरत के अनुसार तरल पदार्थों का सेवन करें। बहुत ज्यादा सूखे वातावरण में रहने से बचें और अगर डॉक्टर सलाह दें, तो नाक को नम बनाए रखने के लिए उपयुक्त उपाय अपनाएं। साथ ही बार-बार नाक में उंगली डालने या जोर से साफ करने से भी बचना चाहिए।
कब तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए
अगर नाक से खून 15 से 20 मिनट तक नहीं रुकता, बार-बार नकसीर आती है, सिर पर चोट लगने के बाद खून निकल रहा है या व्यक्ति को चक्कर, कमजोरी या सांस लेने में दिक्कत महसूस हो रही है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। उच्च रक्तचाप, खून पतला करने वाली दवाइयों का सेवन या किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे लोगों को ऐसी स्थिति में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। समय पर सही उपचार और विशेषज्ञ की सलाह से गंभीर जटिलताओं से बचा जा सकता है।

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