एनीमिया के लक्षणों का समय रहते करें इलाज

एनीमिया के लक्षणों का समय रहते करें इलाज

राइट आयरन डोज सर्दियों के दिनों में पालक, मेथी और ताजा हरी सब्जियों खूब मिलती है। तो आप इन सब्जियां व साग लोहे की कडाही में बनाएं। अरबी के पत्तों की सब्जी या पतौडबना कर खाएं। वहीं एक बात यह है कि पालक की तुलना अरबी के पत्तों में 9 गुना आयरने होता है।