रिश्तों में पनपती नाराजगी को कैसे पहचानें,एक्सपर्ट्स से जानें ये 4 अहम संकेत

हर रिश्ता समय और परिस्थितियों के साथ बदलता रहता है। किसी अपने के साथ लगातार उठना-बैठना और बातचीत होने के बावजूद यदि मन में खटास या अनकही नाराजगी महसूस होने लगे तो यह इस बात का संकेत है कि आपके रिश्ते में दूरियां आ रही हैं। थेरेपिस्ट  के अनुसार कई बार हम इन बदलावों को नजरअंदाज कर देते हैं जो आगे चलकर बड़े मनमुटाव की वजह बन जाते हैं। आइए जानते हैं वे कौन से शुरुआती संकेत हैं जो यह बताते हैं कि आप किसी से नाराज या चिढ़ने लगे हैं:


​छोटी-छोटी बातों पर चिढ़ होना


​जब किसी खास इंसान की सामान्य या छोटी हरकतें भी आपको असहज करने लगें और हर बात पर गुस्सा आने लगे तो समझ जाइए कि अंदर ही अंदर नाराजगी घर कर रही है। जब किसी से लगाव कम होने लगता है तो उसकी हर बात खटकने लगती है।


​एहसानों और कामों का हिसाब रखना


​यदि आप मन ही मन यह गिनने लगे हैं कि आपने उस व्यक्ति के लिए क्या-क्या किया है और बदले में आपको क्या मिला, तो यह रिश्ते में बढ़ रहे असंतोष का साफ इशारा है। स्वस्थ रिश्तों में लेन-देन का हिसाब नहीं रखा जाता।


​मदद करने के बाद मन में कड़वाहट रखना


​कई बार हम किसी के दबाव या झिझक में आकर तुरंत हां कह देते हैं और उसकी मदद भी कर देते हैं लेकिन बाद में खुद से ही परेशान रहते हैं कि उसने हमसे मदद क्यों मांगी। यह स्थिति बताती है कि आप उस इंसान से मानसिक रूप से दूर हो चुके हैं।


​उम्मीद और बातचीत बंद कर देना

​जब आपको यह लगने लगे कि अपनी बात रखने या अपनी भावनाएं समझाने का अब कोई फायदा नहीं है तो आप धीरे-धीरे उम्मीद करना छोड़ देते हैं। आप अपनी जरूरत की हर चीज खुद ही संभालने लगते हैं और सामने वाले से संवाद लगभग बंद कर देते हैं।​विशेष सलाह: यदि आपको भी अपने किसी करीबी रिश्ते में ऐसे लक्षण महसूस हो रहे हैं तो बात को दिल में दबाने के बजाय खुलकर आमने-सामने बैठकर चर्चा करें। समय रहते की गई सही बातचीत बड़े से बड़े रिश्ते को टूटने से बचा सकती है।


हेमलता शर्मा जयपुर

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