डिलिवरी के बाद भी कैसे रखें खुद को मेनटेन
शुरूआती दिनों में धीरे-धीरे वर्कआउट करें
डिलीवरी नॉर्मल हो या सिजीरियन, शरीर को दोबारा उसी फॉर्म में आने में समय लगता है। ऎसे में अगर आप सोच रही हैं कि तुरंत ही आप आधे घंटे तक जॉगिंग करेंगी या जिम जाने लगेंगी तो आप गलत हैं। डिलिवरी के एक हफ्ते बाद से आप रोज सुबह 10 मिनट की हल्की वॉक ले सकती हैं या कुछ आसान योगासन कर सकती हैं जिनसे आपको ज्यादा स्ट्रेस भी न हो और आप तरोताजा भी महसूस करें। धीरे-धीरे अपने वर्कआउट का समय बढाएं और पूरी तरह रिकवर होने के बाद ही स्ट्रेस लें।
