तिल एक गुण अनेक

सर्दियों में सफेद तिल की चटनी बहुत लाभकारी होती है। तिल की चटनी बनाने के लिए 100 ग्राम तिल तवे पर हल्का भुन लें उसमें एक बडा चम्मच तिल का तेल थोडी सी पुदीनें की पत्तियां, दो तीन हरी मिर्च व लहसुन की 4-5 कलियां लेकर मिक्सी में पीस लें। प्रतिदिन सेवन करें।