स्वास्थ्य के लिए आराम आवश्यक

सोने से पहले सारी चिंताओं को अपने साथ लेकर सोना । कुछ आंकडो के अनुसार महिलाएं इस रोग की शिकार ज्यादा होती हैं। अनिद्र के मुख्यत: निम लोग शिकार होते हैं।
कलहयुक्त माहौल में रहने वाले।
तलाक शुदा स्टै्रस, चिंता और अवसाद से ग्रस्त रहने वाले जिनके बैडरूम का तापमान गरम या ठंडा रहना पति-पत्नी के बीच संबंधों का ठीक न होना परीक्षा की तैयारीकरने वाले ,बेरोगार आदि शराबी और कोई नशा करने वाले मानसिक रोगी बुखार, खांसी, दर्द, सांस की बीमारी से ग्रस्त रहने वाले।
ऑफिस, व घर-परिवार की चिंता के कारण।