दिखें हमेशा खिली-खिली

वृद्धावस्था में यह कम होती शारीरिक क्षमता से उत्पन्न बीमारियों के बचाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह धमनियों की दीवारों से बैड कोलेस्ट्रोल को हटाता है । इस सभी पोषक तत्वों के सेवन के साथ आप शरीर को मजबूत बनाये रखने के लिए नियमित व्यायाम भी करें।