Health Tips: कोलेस्ट्रॉल कम कर सकता है लहसुन, इन तरीकों से करें सेवन

लहसुन एक घरेलू मसाला है जो खाने में इस्तेमाल किया जाता है। यह स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। लहसुन में एलिसिन नामक यौगिक होता है जो कोलेस्ट्रॉल को काम करता है। अगर आप अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करना चाहते हैं, तो लहसुन का सेवन करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यहां कुछ तरीके हैं जिनसे आप लहसुन का सेवन करके कोलेस्ट्रॉल कम कर सकते हैं। लहसुन का सेवन करने से न केवल कोलेस्ट्रॉल कम होता है, बल्कि यह हमारे हृदय को भी स्वस्थ रखता है।

कच्चा लहसुन खाएं
कच्चा लहसुन खाना कोलेस्ट्रॉल कम करने का एक अच्छा तरीका है। लहसुन में एलिसिन नामक एक यौगिक होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। आप कच्चा लहसुन को सलाद, सूप, या सब्जियों में मिलाकर खा सकते हैं। कच्चा लहसुन खाने से आपको कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिल सकती है, लेकिन ध्यान रखें कि अधिक मात्रा में खाने से बचना चाहिए।

लहसुन की चाय बनाएं
लहसुन की चाय बनाना कोलेस्ट्रॉल कम करने का एक और अच्छा तरीका है। लहसुन की चाय बनाने के लिए, 2-3 कलियाँ लहसुन को एक कप पानी में उबालें। फिर इसे छानकर पी लें। लहसुन की चाय को आप दिन में एक या दो बार पी सकते हैं। लहसुन की चाय पीने से आपको कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिल सकती है।

लहसुन का अक्षत खाएं
लहसुन का अक्षत खाना कोलेस्ट्रॉल कम करने का एक अच्छा तरीका है। लहसुन का अक्षत बनाने के लिए, लहसुन की कलियों को छीलकर उन्हें एक पैन में घी में भूनें। फिर इसे ठंडा करके खाएं। लहसुन का अक्षत खाने से आपको कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिल सकती है।

लहसुन का जूस पिएं
लहसुन का जूस पीना कोलेस्ट्रॉल कम करने का एक अच्छा तरीका है। लहसुन का जूस बनाने के लिए, लहसुन की कलियों को मिक्सर में पीस लें। फिर इसे छानकर पी लें। लहसुन का जूस को आप दिन में एक या दो बार पी सकते हैं। लहसुन का जूस पीने से आपको कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिल सकती है।

लहसुन का सेवन डॉक्टर की सलाह से करें
लहसुन का सेवन डॉक्टर की सलाह से करना चाहिए, खासकर अगर आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं या कोई दवा ले रहे हैं। डॉक्टर की सलाह से लहसुन का सेवन करने से आपको कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिल सकती है और आपको किसी भी दुष्प्रभाव से बचाया जा सकता है।

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