हेल्थ के लिए लाभकारी विटामिंस

विटामिन ए-: बालों की सुंदरता के लिए विटामिन ए सबसे महत्वपूर्ण तत्व है, जो इन्हें लंबा, घना व मुलायम बनाए रखता है। विटामिन ए की कमी का प्रभाव सबसे पहले बालों पर ही पडता है, वे बेजान दिखाई देते हैं। बॉडी में विटामिन ए की 1000 से 4000 यूनिट की जरूरत होती है।