नवरात्रि में करें हेल्दी ब्रेकफास्ट, पूरे दिन नहीं होगा भूख का एहसास

नवरात्रि के व्रत के दौरान पवित्रता का पूरा ध्यान रखना होता है इस दौरान मानस मंदिर जैसी चीजों को नहीं खाया जाता है। आज नवरात्रि के हेल्दी ब्रेकफास्ट के बारे में जानेंगे जो आपको पूरा दिन भूख का एहसास नहीं होने देगा। नवरात्रि के व्रत में हल्दी ब्रेकफास्ट करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। हल्दी में कई औषधीय गुण होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर को विषाक्त पदार्थों से बचाते हैं और सूजन को कम करते हैं। इसके अलावा, हल्दी में फाइबर भी होता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। नवरात्रि के व्रत में हल्दी ब्रेकफास्ट करने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और व्रत के दौरान शरीर को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।

फलों का रस और सलाद
नवरात्रि के व्रत में फलों का रस और सलाद एक अच्छा हेल्दी ब्रेकफास्ट विकल्प हो सकता है। फलों का रस जैसे कि संतरे का रस, मौसंबी का रस और अनार का रस विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं। इसके अलावा, फलों का सलाद जैसे कि सेब, केला और अंगूर का सलाद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है।

दही और फल
नवरात्रि के व्रत में दही और फल एक अच्छा हेल्दी ब्रेकफास्ट विकल्प हो सकता है। दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, फल जैसे कि केला, सेब और अंगूर विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं।

सब्जियों का सूप
नवरात्रि के व्रत में सब्जियों का सूप एक अच्छा हेल्दी ब्रेकफास्ट विकल्प हो सकता है। सब्जियों का सूप जैसे कि गाजर, मटर और पालक का सूप विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है। इसके अलावा, सब्जियों का सूप पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

नट्स और बीज
नवरात्रि के व्रत में नट्स और बीज एक अच्छा हेल्दी ब्रेकफास्ट विकल्प हो सकता है। नट्स जैसे कि बादाम, अखरोट और पिस्ता विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं। इसके अलावा, बीज जैसे कि चिया सीड्स और अलसी के बीज फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं।

हर्बल चाय
नवरात्रि के व्रत में हर्बल चाय एक अच्छा हेल्दी ब्रेकफास्ट विकल्प हो सकता है। हर्बल चाय जैसे कि तुलसी, पुदीना और अदरक की चाय विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होती है। इसके अलावा, हर्बल चाय पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करती है।

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