कमर के दर्द से पाएं निजात

ज्यादातर नई माताएं अपने बच्चो को दिन में कम से कम 40 मिनट तो उठाती ही हैं, जबकि दो साल पूरे करते-करते उसी बच्चो का वजन 13- से 18 किलो तक हो जाता है। इसलिए जब आप बच्चो को उठाएं, तो इसके लिए कमर पर दबाव ना डालें। यदि आप सम्भलकर बच्चो को उठाएंगी, तो आप कमर दर्द से बच सकती हैं।