हैल्थी रसोई से पाएं हैल्थी बॉडी

दालें अवश्य खाएं
छिलके वाली दालें अवश्य खाएं, अगर हो सके तो एक वक्त सब्जी और एक वक्त दाल खानी चाहिए। एक ही दाल को पुरे सप्ताह न दोहराए बल्कि रोजाना अलग अलग दाल खाए, जैसे एक दिन अरहर, एक दिन मुंग एक दिन मसूर, कभी सब दालें मिक्स करके भी बनाये इस कर्म को दोहराते रहने से शरीर को सब ही पोषक तत्व सही मात्रा मिल जाते है राजमा कम ही खाने चाहिए।