ब्रेकफास्ट से करें वेट को कंट्रोल
कि नाश्ता नहीं करने पर मस्तिष्क को संकेत जाता है कि शरीर भूखा है और दोपहर के भोजन के समय आप अधिक कैलोरी वाले भोजन की तरफ आकर्षित होते हैं और वजन बढता है। इस शोध का हिस्सा बने 21 लोगों को पहले दिन कुछ भी खाने को नहीं दिया गया और दोपहर के भोजन के वक्त उन्हें कैलोरी वाले खाने की तस्वीरें दिखाई गईं और उनके दिमाग के एमआरआई स्कैंस लिये गये। इसके अगले दिन उनका एमआरआई करने से पहले उन्हें अच्छा भोजन कराया गया। शोधकर्ता टोनी गोल्डस्टोन ने कहा इन दोनों नतीजों का मिलान करने पर हमें इस बात के पर्याप्त सुबूत मिले कि एक तरह से उपवास रखने से लोगों की भूख बढती है और वे अधिक कैलोरी वाले भोजन की तरफ आकर्षित होते हैं। मोटापा भी इसलिये बढता है, क्योंकि आप हर समय उच्च कैलोरी वाले भोजन का सेवन करते हैं।
