ऑफिस में तनाव को कम करने के कारगर टिप्स
कुछ पल निकालें। मेडिटेट करें। मिनी मेडिटेशन। यानी, अपना फेवरिट म्यूजिक सुनें पांच मिनट के लिए खुद को शांत और सम्मोहक संगीत से रिलैक्स करें। सांस की गति पर ध्यान दें। आप फिर से चिल हो जाएंगे।
कुछ पल निकालें। मेडिटेट करें। मिनी मेडिटेशन। यानी, अपना फेवरिट म्यूजिक सुनें पांच मिनट के लिए खुद को शांत और सम्मोहक संगीत से रिलैक्स करें। सांस की गति पर ध्यान दें। आप फिर से चिल हो जाएंगे।
