दिखना चाहती हैं फिट एण्ड फाइन तो आजमाएं ये डाइट
सलाद
ध्यान रखें कि स्वाद बढाने के चक्कर में कहीं आप सलाद की ड्रेसिंग ऎसी चीजों से न कर लें, जिससे आपके डाइट प्लान पर उलटा ही असर पडे। सलाद की ड्रेसिंग में ऎसी चीजें शामिल न करें जिनसे खाने में हाई कैलरी बढे। लेटस में फाइबर बहुत ज्यादा मात्रा में होता है और इसमें 90 फीसदी पानी होता है। साथ ही इसमें कैलरी न के बराबर होती है। यही कारण है कि इसकी ज्यादा मात्रा लेने के बावजूद पेट भरा हुआ तो लगता है, लेकिन बॉडी में किसी तरह का फैट नहीं जाता और पानी ज्यादा होने से शरीर से फ्लूइड भी निकलता रहता है। इन दोनों वजहों से वेट कम करने और स्लिम बने रहने में मदद मिलती ही है, शरीर के लिए जरूरी पोषण की कमी भी नहीं होती। लेटस डाइट से शेप में रहने के साथ-साथ आप हेल्दी भी रहते हैं।
