अच्छी नींद के लिए अपनाए यह योगा

हालासन
हालासन में आप सीधे सोकर अपनी टांगो को धीरे-धीरे उपर उठाते हैं और फिर उसे सिर के उपर के ले जाकर पीछे जमीन पर टच करवाते हैं। इससे आपकी मांस पेशियां खिंचेगी और आपको आराम मिलेगा जिससे भी नींद अच्छी आती है।