अब रहें दिनभर हैप्पी-हैप्पी मूड में, कैसे तो पढें इसे

पानी
आप दिनभर में 8 गिलास पानी नियमित रूप से पीएं, क्योंकि जब शरीर तनाव में होता है। तो शरीर में से अतिरिक्त पानी के साथ पोषक तत्व बह कर निकल जाते हैं। प्रत्येक क्रिया के लिए शरीर पानी पर निभर करता है। अगर पानी की मात्रा शरीर में पर्याप्त ना हो, तो शरीर ठीक प्रकार से काम नहीं कर पाता। शरीर में पानी की कमी होने पर थकान बहुत महसूस होती है। यहां तक कि शरीर सुस्त पड जाता है, खून गाढा हो जाता है, सिर दर्द व पाचन संबंधी विकार हो सकता है। और जिस कारण तनाव बढ जाता है।