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आज के समय में हम जिस तरह की जिंदगी जी रहे है। हर वक्त किस न किस बात की टेंशन का शिकार हो ही जाते है। जिसके पूरा असर हमारे शरीर पर होता है। पर आप एक  बात जानते है क्या तनाव का संबंध हम जो कुछ खाते है उससे है आप अपने खाने पीने में थोडा बदलाव लाकर अपने अंदर एंनर्जी का संचार तो कर ही सकते हैं।
जब हम टेंशन में होते है या फिर अपने को आपे से बाहर महसूस करते हैं तब दिमाग से एड्रीनलिन और कॉर्टिसोल हारमोन स्त्रावित होते हैं।
शोधकर्ता के अनुसार टेंशन से बीमारियां ओस्टियोपोरोसिस, र्यूमेटॉइड आर्थराइटिस, बॉवल डिस्र्आर्डर जैसी बीमारियां हो सकती हैं । तनाव का पूरे शरीर पर उसी प्रकार असर होता है जिस तरह से दवाओं को लेते ही, धूम्रपान करने और शरीर में पानी की कमी होने पर होता है।  जो लोग नाश्ते में कॉफी लेते हैं,दोपहर का खाना नहीं खाते,रात के खाने में भी प्रोसेस्ड चीजें लेते हैं। उनके शरीर में भी सूजन आने के काफी आसार होते है।