करें अपनी लाइफस्टाइल में ये एक्सरसाइज को शामिल
जॉगिंग
सुबह उठकर टलहना फिट रहने के लिए सबसे अच्छी एक्सरसाइज है। इससे
केवल आप फिट ही नहीं रहेंगे बल्कि कई तरह की बीमारियों से भी बचेंगे। यदि
रोज सुबह उठकर आप एक घण्टे जॉगिंगभी कर लेते हैं तो इससे भी आपकी एक्सरसाइज
हो जाएगी और आप दिन भर अपने अंदर फुर्तीलापन महसूस करेंगे। जॉगिंग से भी
आपके पूरे शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है।
