बढाते मोटापे से छुटकारा
डेली
की एक डयारी बनाये-हर सुबह उठते ही खुद से वादा करें कि आज आप कोई ऐसी चीज
नहीं खाएंगी, जिसमें ज्यादा कैलोरी हो । शाम को एक बार इसे पढकर यह जरूर
चैक करें कि आप कितनी सफल हुई हैं।
डेली
की एक डयारी बनाये-हर सुबह उठते ही खुद से वादा करें कि आज आप कोई ऐसी चीज
नहीं खाएंगी, जिसमें ज्यादा कैलोरी हो । शाम को एक बार इसे पढकर यह जरूर
चैक करें कि आप कितनी सफल हुई हैं।
