6 हैल्थ टिप्स-बिना खर्च कैलोरी घटाएं वजन

कम खाएं- जब तक भूख या लगे खाना खाने की जल्दबाजी न करें। प्लेट में थोडा ही खाना सर्व और धीरे-धीरे खाएं। हर निवाले को छोटा रखें। खाने के बीच में चम्मच को विराम देते रहें। खाते वक्त इसका इंतजार न करें। कम खाने की आदत पडने पर उतने से ही पेट भरने लगता है।