8 टिप्स फॉर:रूटीन लाइफ में एक्टिव एण्ड फिट

रोजाना विटामिन डी की डोज लें-: सुबह की किरणें काफी जेंटल होती हैं और शरीर को विटामिन डी मुहैया कराती हैं। इससे हडि्डयां मजबूत रहती हैं। हालांकि लंबे समय तक सूरज की किरणों को सीधे शरीर पर नहीं प़डने देना चाहिए।